SOPHROLOGIE

Tout d’abord , d’ou vient la sophrologie ?

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Le mot "sophrologie" vient du Grec , et se compose de :  

 

"SOS" qui se traduit par harmonie , "PHREN" par esprit et  "LOGIA" par étude.

 

La sophrologie désigne alors "l’étude de l’harmonisation de la conscience".

 

Alfonso CAYCEDO, le père de la sophrologie, médecin neuropsychiatre d’origine espagnole, né à Bogota, l’a développée en 1960 lors de ses recherches et de ses voyages.

 

Au début, la pratique de la sophrologie avait des objectifs purement médicaux. Dans les années 80 d’autres praticiens, s’y intéressent et commencent à se servir de cette technique et à la recommander. 

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La Sophrologie est une méthode d'entrainement personnel qui utilise la respiration, des visualisations positives ainsi que des mouvements corporels. Ceci dans le but de développer la conscience et ainsi créer l'harmonie entre le corps, le mental et les émotions.

 

Cette harmonie nous permet de mobiliser toutes les ressources et capacités de chacun afin d'acquérir une meilleure adaptation à toutes les situations de vie.

 

C'est une méthode complète qui s'applique à tous les domaines,  en prévention ou une problématique précise, comme les acouphènes, le manque de sommeil etc...

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Quatre principes fondamentaux de la Sophrologie constituent l’essence même de la conscience sophronique et guident l’action du sophrologue et du sophronisant. :

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Le principe d’action positive : le positif de l’être.

Les évènements de la vie au quotidien sont peu à peu perçus et vécus de manière plus positive et constructive. Toute action positive adressée à la conscience se répercute sur toutes les structures de l'être en valorisant nos sensations, sentiments, souvenirs ainsi que les attitudes positives envers soi-même et envers son existence.

Par la répétition active se développent des valeurs qui renforcent l’harmonie de la conscience.

Le schéma corporel :

C'est la façon dont nous nous percevons. Le volume, la forme, les postures, l'équilibre, la coordination, l'affectif, l'émotionnel, les valeurs, les expériences vécues. Notre schéma corporel évolue sans cesse avec nous, selon nos expériences, nos connaissances acquises, notre regard intérieur ou celui des autres...

Le but est de vivre notre schéma corporel tel qu'il est en réalité et non pas comme nous l'imaginons, d'où "schéma corporel comme réalité vécue"

L’intégration de ce nouveau schéma corporel conduit au renforcement de l’équilibre corps/esprit, pour une meilleure relation avec soi-même et avec les autres, et à un comportement plus serein.

Grâce aux exercices sophrologiques tels que les relaxations dynamiques nous nous reconnectons à notre corps dans sa réalité et affinons ainsi notre conscience.

Le principe de réalité objective :

Le sophrologue continue  son propre entraînement personnel aux techniques sophrologiques afin de poursuivre la découverte de sa conscience dans l’équilibre et la sérénité. Il peut ainsi transmettre sans jugement.

L’adaptabilité :

Le sophrologue adapte les techniques et théories sophrologiques à la réalité des clients qui les pratiquent, et non l’inverse.

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