La sophrologie est une science humaine, bien loin de se résumer à de la détente, c'est 

une démarche de connaissance de soi, une pratique qui allie le corps et le mental.

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Méthode simple, accessible à tous, elle ne nécessite ni matériel, ni tenue particulière.

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Elle développe dans notre quotidien nos capacités d'adaptation, d'action et d'évolution, sur notre mental, notre physique et notre émotionnel, afin d'installer un équilibre général.

A notre rythme et dans la bienveillance, nous apprenons des techniques qui nous permettent  de : 

• Revenir à l'essentiel et lâcher prise pour mieux nous ressourcer physiquement et mentalement.

• Dépasser nos difficultés (stress, troubles du sommeil, anxiété, …).

• Mieux nous connaître et atteindre nos objectifs en prenant conscience de toutes nos potentialités et nos ressources intérieures.

Synthèse de différentes techniques occidentales et orientales, la sophrologie est principalement basée sur la relaxation dynamique qui a pour but de développer notre conscience, porter un nouveau regard sur soi et le monde.
La sophrologie utilise aussi des techniques plus spécifiques, comme la visualisation, par exemple pour répondre à des objectifs précis.

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En sophrologie nous travaillons sur le mieux être et non sur les causes du mal être. Il ne s'agit pas de voir le monde comme "parfait, merveilleux". Invitation à sortir d'un regard souvent trop négatif, déformé par rapport à la réalité, en renforçant le positif de l'être que nous sommes. Cette démarche contribue pleinement à aller vers le "vivre mieux", au quotidien.

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La pratique de la sophrologie au quotidien est avant tout une façon de prendre sa vie en main et de gagner en autonomie.