SOPHROLOGIE
Corinne Bichaud
S/r.d.v. Tél. : 06 69 71 69 48
La sophrologie permet de mieux se connaitre et surtout d’apprendre concrètement comment utiliser pleinement ses ressources et son potentiel.
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Les enfants, les adolescents
Voici par ex. quelques objectifs posés par l'enfant ou l'ado :
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"Savoir canaliser mes colères".
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"Ne plus être angoissé(e)", "angoissé de rater mon car, de passer devant un jury pour mon sport"...
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"Ne plus avoir peur que quelqu'un m'enlève", "peur de prendre la parole devant l'enseignant", "peur de parler devant les copains et copines".
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"Etre plus concentré en classe".
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"Passer mes examens, mon permis de conduire tranquillement sans être en permanence stressé(e)".
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"Avoir plus confiance en moi".
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"Etre plus concentré(e) en cours".
Que va permettre la sophrologie :
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Vivre une meilleure relation avec soi-même, devenir ami avec soi.
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Développer une bonne connaissance de soi, de ses capacités et de ses valeurs.
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La détente.
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Mieux dormir et manger.
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La confiance en soi.
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Comprendre et mieux gérer les émotions comme la peur ou la colère, la frustration...
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La concentration.
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La gestion du stress, préparation aux examens, nouveau regard sur l'après.
Sport : Concentration et motivation
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Améliorer ses performances sportives...
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Améliorer sa respiration, sa précision.
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Mieux récupérer.
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Gérer son stress lors des compétitions.
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Améliorer sa confiance en soi.
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Entretenir son plaisir et sa motivation.
La sophrologie pour les personnes pratiquant le sport de loisir ou de haut niveau.
Trouver un réel soutien pour
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la gestion du stress.
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la gestion des émotions.
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la confiance en soi & l'estime de soi.
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l'accompagnement au changement (professionnel ou personnel) l'amélioration dans la prise en compte de la douleur.
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La sophrologie va apporter des outils pour renouer avec la réalité du corps, reconstruire une image corporel juste, retrouver les sensations corporelles.
Apprendre à manger en conscience, retrouver la notion plaisir dans l'alimentation.
Comprendre son mode de fonctionnement,
Savoir gérer efficacement son stress et ses émotions, dans une démarche de perte de poids.
Retrouver sa sensation de faim, de satiété.
Certains troubles du comportement alimentaire nécessitent une prise en charge psychologique. La sophrologie est bénéfique en parallèle d'une telle prise en charge.
Je propose ou travaille en lien avec un professionnel de la santé (nutritioniste, psy,...)
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La Sophro-Nutrition
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La Sophrologie et les Arts
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Pour les artistes, artisans : la restauration,la pâtisserie, créateurs etc...).
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Améliore la concentration par une plus grande « présence.
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Renforce les processus de mémorisation.
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Développe aussi la « positivation » du stress.
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Développe l'intuition et la créativité.
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Mieux vivre l'aide à la procréation
Bien vivre sa grossesse,
Son accouchement...
Devenir parents...
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Vivre pleinement sa grossesse
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Se préparer mentalement pour le moment de l'accouchement
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Mieux gérer la douleur
Les séances de sophrologie sont proposées, sans intention de se substituer au travail et au suivi la sage-femme, intéressant de travailler en lien avec ce professionnel.
SENIORS -
PERSONNES AGÉES
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Savoir se détendre et récupérer par le corps.
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Réduire le niveau d’anxiété.
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Apprendre ou réapprendre à respirer.
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S'ancrer dans l'instant présent.
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Restaurer une sécurité intérieure, une confiance en soi.
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Dynamiser ses capacités.
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Se faire du bien, s'apporter de la douceur.
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Le sophrologue vous accompagne à atteindre vos objectifs